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李醫師發表於 2012-10-15 00:00:00
中國人為何要「坐月」? |
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中國人為何要「坐月」?
中國產婦生產後都會按照傳統習俗進行「坐月」，即一般指產後6星期內，此時產婦儘量卧床休息，不“沾水”勞動，不亂吃東西，飲食會講究食材和特別的烹調方法，並按不同的個人體質以調理身體，好讓身體除乳腺外各器官恢復至懷孕前的狀態。醫學上稱為產褥期。產婦在生產過程中須用力，令體力大大耗損及流失大量血液，產後的身體就會變得「血不足，氣亦虛」的狀態，另外還要照顧和喂哺初生嬰兒，所以增強體力和營養補給是非常重要的，產婦在坐月期間最好爭取充足的休息，藉食補以改善日後的體質，令身體更健康。
坐月坐得好，產婦精神好，奶水充足，心情又愉快，寶寶便更健康! 所以產婦不要因太累、過度緊張或怕煩而錯過調理身體的大好時機！
相反，坐月調理失當，例如胡亂進補，疏忽致傷口細菌感染等，都會引起很多併發病變，甚至病及一生之久，產婦未加注意可導致身心都變得沉重及疲倦不堪。
自然或剖腹分娩的產婦在坐月期間的調理原則是大致相同的。只是剖腹生產是外科手術，涉及麻醉藥和多個傷口，所以要注意傷口護理以防感染，產婦應少吃花生、牛肉、蛋、筍、蝦、蟹等中醫認為是“發”的食物和生魚、無鱗的魚，至於坐月期飲用的湯水和燉品，不宜用薑作配料，儘量用果皮代替以防刺激傷口發炎。
無論是自然或剖腹分娩，基本上都要待十二朝後才開始吃薑醋，雞酒等滋補湯水和燉品。根據一般情況產婦生產後12天時惡露基本巳排淨，傷口亦差不多癒合，此時大補氣血調理身體不會引起再度出血或影響傷口。
坐月期間的起居一直流傳很多禁忌，例如不能洗頭及洗澡、不可外出、不能哭等。有部分產婦是難於接受而不理後果，或與幫忙照顧的親友長輩爭吵。本人都曾經歷過這一時期，亦對某些禁忌巳不合時宜，沒意思跟隨下去，至於大家坐月期如何做才好，請閱讀另一篇文章「坐月期的起居飲食宜忌」。坐月期間遇到任何難事，不能親自解決可暫時請陪月或親友代勞，他們大都明白坐月的重要性及同樣分享你的新生命誕生而感到喜悅，所以最重要的是保持心情舒泰，多與人傾訴。
李醫教你﹕坐月期吃得對，補得好，身體更健康！
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