各位媽媽們於生產後，身體組織會進行一個大規模的重整既時期，所以若媽媽在坐月期間能好好把握時機調理一下，進補得宜，是可以令身體復原得更好更健康。故最好調理至四十朝，如有心補身調理是可以補至一百朝的。
我們可以把生產後時段大致可分為四個階段，休養期、進補期、大補期及滋補期。
第一階段: 休養期 - 適合平補、排惡露、去清瘀血、防風寒
約為產後頭五至十天，此時段媽媽剛生完後體質較虛弱，腸胃亦須休息，故餸菜要以清淡自然平補調理為主，此時期腸胃將慢慢適應，暫不可以進補。
第二階段: 進補期 - 適合溫補、補血潤腸胃、壯腰補腎
約為產後第十一至二十天，此進補期開始可以溫補，以幫助消化及排便機能的恢復，以及主力補腦固腰腎，但不宜進食太燥的湯水及食物。
第三階段: 大補期 - 養血、大補元氣
約為產後第二十一天至三十天，此大補期可以慢慢開始大補強身、行補氣血。
第四階段: 滋補期 - 適合養血補氣、益脾、滋陰潤肺
約為產後第三十一天至四十天，媽媽經過大補期的行補氣血後，需要開始潤燥養血。
媽媽百寶袋提提各位媽媽在坐月期間最好少吃多餐，每日五至六餐最適宜。
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