媽媽百寶袋提提您 之 通乳湯水篇（一）
以下湯水適合產前媽媽飲用
材料: 白鰂魚一條、波菜或菜芯約十兩、生薑二片、豆腐二塊
做法: 魚去鱗，洗淨所有材料，放適量油燒熱爆香薑片，放入魚煎至微金黃色，把煎好的魚放入煲好的滾水，後放菜及豆腐，煲一小時後加鹽即可飲用。
以下湯水可使產婦增加乳汁，適合產後媽媽飲用，幫助催乳
材料: 白鰂魚一條、豬腳一隻、瘦肉半斤、通草少許
做法: 魚去鱗，洗淨所有材料，放適量油燒熱爆香薑片，放入魚煎至微金黃色，把魚放入煲好的滾水共十二碗，後放豬腳、瘦肉及通草，煲兩小時後加鹽即可飲用。
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