百寶袋知識分享
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- 各位快到預產期的孕婦請留意，若妳有以下徵兆，妳的BB可能快要出世啦!
1. 腹輕 – 因嬰兒頭部開始下降至骨盆入口
2. 假陣痛 – 早期子宮與子宮頸開始擴張，痛楚不頻密及沒規律
3. 真陣痛 – 子宮與子宮頸張力增加，痛楚頻密及有規律
4. 見紅 – 子宮張力加強，致子宮頸慢慢擴張，陰道排出少量帶血粘液
5. 穿水 – 羊膜破裂時羊水會從陰道流出
各位準媽媽請留意吖，由於若羊水穿破好容易引致臍帶脫垂及胎兒受感染，故一穿水，
好應儘快入院啦!!
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- 經常在坊間聽到話按摩對孕婦是有益的，雖然如此，百寶袋想提提您雖然孕婦按摩是
有好處的，但各位媽媽請記得在以下情?是不宜做按摩的:
1. 吃得過飽或肚子餓、身體太疲倦，心情焦慮或煩躁
2. 若有妊娠併發症或任何疾病，如心臟病、哮喘、高血壓、血栓症或靜脈炎等
3. 懷孕首三個月及臨盆前一個半月
4. 沒有醫護人員指導下進行
5. 醫生判斷胎兒有不穩的情況
另幫孕婦按摩時，請記得留意以下:
1. 按摩力度不宜太大，及乳頭、腹部、小腿背部、臀部及足踝不宜按壓，注意掃背時
切忌大力，最好以輕柔力度掃背便可以。另在按摩過程中，請不時詢問孕婦按摩力度
是否合適，以調節配合。
2. 最好安排在室溫適中，舒服自在的環境進行按摩，能配以輕鬆的音樂進行更佳
3. 睡前按摩是不錯的選擇，放鬆心情
4. 按摩前，雙手先要清潔及消毒
其實除了按摩，各位媽媽都可以做些產前運動，這都是相當有益的!
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- 各位餵哺母乳的媽媽，您們有部份應曾遇過缺乳的問題，百寶袋提提您有關的處理方
法!
按中醫理論，乳汁來源於臟腑氣血，氣血旺盛則乳汁充足；氣血虛則乳汁量少，而乳
汁與經血同源於血，氣血上行則為乳汁，下行則為經血，故哺乳期血經較紊亂及不行
經。
產後婦女應加強飲食調理，哺乳產婦更需額外吸收水分來製做乳汁，故建議媽媽每天
喝六至八杯250毫升開水，多吃營養食物、湯水、牛奶及果汁，飲食要均衡，餓了便
要進食，這都是理想促進乳汁分泌的方法。
如乳汁過少，媽媽亦可頻密地餵哺嬰兒，因每次餵後都可以排空乳房，以便乳液下次
餵哺時再充盈增加。及嬰兒吸吮乳房可助刺激乳汁產生，所以媽媽應避免給予嬰兒乳
汁以外的飲品，如開水或葡萄糖水，因這樣會影響嬰兒吸吮意慾以致減少乳汁供應。
最後，想提醒每位媽媽記得每天都要有足夠的休息，因為這對餵哺母乳的母親都是十
分重要，故記得要盡量爭取時間休息啦!
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